マタニティスイミングって?

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京都も梅雨に入り、ジメジメしたり、暑くなったり…。体調管理が大変ですね。

4月〜ぞくぞくとマタニティスイミングの申込をいただいています。そこで、簡単に練習メニューをご紹介したいと思います。

1.W-up 50Mウォーキング&準備体操
2.練習
*ビート板を持ってバタ足や息継ぎの練習
*出産に向けての呼吸法の習得
*クロールや背泳ぎの練習
*出産に向けて水中座禅を行います
*フィン(足ひれ)をつけて泳ぎます

画像(3)フィンを使って泳いでいます



なんと、ここまでで、300M泳ぎます。(泳力により減ることもあります)

画像(1)呼吸法の練習です



画像(2)水中座禅の練習です



3.自由泳
個々の泳力に合わせて100M〜400M泳いでいただいています。(フィン付きで泳いで頂いています)

1レッスン45分間でトータル400M〜700M泳いでいただいています。泳げない方もご参加されていますので、安心してご参加ください。

(長浜)

画像(1):

呼吸法の練習です

画像(2):

水中座禅の練習です

画像(3):

フィンを使って泳いでいます

※画像撮影者/長浜
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