上達するために【ラッコ級編】

オアシスキッズの皆さんこんにちは。
テスト項目紹介の第二弾は【ラッコ級】です。

〜コーチが確認している項目〜
■帽子が隠れるまで潜ることができる
■水中でまばたきをパチパチすることができる
■1人でプールサイドから飛び込むことができる
■1人でプールサイドに上がることができる

〜お家でご家族とできる練習方法〜
今回は【プールサイドからの飛び込み】の練習方法をご紹介します!
まず、飛び込みのポイントは飛び込む時に膝を曲げて両脚で飛び込むことと、水の中に入ったら小さくしゃがむことです。

水が怖いと感じるお子様も多いですが、飛び込みが出来ない原因で意外と多いのは《そもそもジャンプが苦手》ということです。そのため、ラッコ級のお子様は膝を少し曲げて両方の脚でジャンプをして、着地したら膝を柔らかく曲げてしゃがむという正しいジャンプフォームを身につける練習をしましょう。まずは、平坦な地面で何か印を飛び越えるようにジャンプをしてみます。最初は短い距離から初めて、慣れてきたら徐々に距離を開いていきましょう♪大人の方も一緒にジャンプをして、ジャンプのイメージを持たせてあげると、効率よく上達できます。

画像(1)両足でジャンプをしましょう。


画像(2)膝は柔らかく曲げます。


ジャンプは、バランス感覚・瞬発力・脚力が鍛えられてプール以外のスポーツや日常生活にも役立つ動きです。
是非この機会にご家族の皆さんと楽しく練習をして正しいジャンプフォームを身につけていきましょう☆

(田中)

画像(1):

両足でジャンプをしましょう。

画像(2):

膝は柔らかく曲げます。

※画像撮影者/田中
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