自分の体を知ることの大切さ
2011.06.13
もうすぐ夏！ということで、私は、日頃の運動不足とシャイプアップのために、トレーニングを始めることにしました。
トレーニングの前に、今の自分の「体重、筋肉、脂肪」のバランスを知る為、生まれて初めて体成分測定をしてもらいました。その結果、脂肪は標準以上で、筋肉が標準以下という結果でした！
このままだと、年齢を重ねるごとにもっと筋肉は減り、さらに脂肪のつきやすい体になるということもわかりました。改善する為には、まず筋力トレーニングで筋肉をつけ、有酸素運動で脂肪を燃焼するということでした。
私は、今まで痩せる＝有酸素運動と食事制限だと思っていましたが、自分の体を知った上で、それに合った正しいトレーニングや生活改善をすることが、健康的な体に近づくための第一歩だと言うことを知りました。
（中塚）
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体成分測定の結果
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