冷えは女性の大敵

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厳しい暑さが続き、クーラーや扇風機に頼ることが多いと思いますが、気がつくと身体が冷え切ってしまうことがよくありませんか?

夏は食欲がなくなるので簡単な食事で済ませがちですが、栄養バランスが乱れると胃腸の機能が低下して冷え症になりやすく、対策をしないでいると頭痛や肩こりなどになり、さらに慢性的な冷え症になりやすくなります。冷え性は昔から女性の大敵と言われています暑くても入浴はシャワーなどで済ませず、ゆっくりぬるま湯につかりましょう!足は上半身に比べ10度も温度が低いので入浴後にクリームなど使ってマッサージするのも効果的です。今は、ラベンダーなどいい匂いのするマッサージクリームの種類も豊富なのでお気に入りのものを見つけられると心身ともにリラックスでき効果も倍増!!

小さなことですが続けていくことで「冷えに強い体質」へとなっていきます。暑い日が続き、どうしても涼しさを優先しがちになってしまいますが無理をしない程度に身体のために冷え対策を心がけていきましょう。

(中塚)

画像(1):

リンパの流れを意識して

※画像撮影者/山下
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