プールでカロリー消費

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寒い日が続き、いよいよ冬本番となってきました。

冬と言えば、 寒いからこそ温かいものを食べたくなるものです。 更にクリスマス、お正月とイベントが続き、美味しいものをたくさん食べる時期でもありますが、「太ってしまう」「カロリーが気になってしまう」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな時にこそ、プールの出番です!実は水泳は、消費カロリーが高い運動とされているのをご存知でしたか?目安として25歳平均体重の男性69.6kg、 女性50.1kg をもとに算出したところ、1時間泳いだ場合(クロール)、男性:約1337kcal、女性:約1039kcalを消費することが出来ちゃうんです!

泳げない!という方でも1時間の水中ウォーキングで、男性:約255kcal、女性:約198kcalの消費が出来ちゃいます!

冬場の外での運動は寒くて、なかなか外に行くきにはなれませんがそんな時は、温水プールで体を動かしましょう!

(浦澤)

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