南大沢店スタッフブログ

2018年07月の記事一覧

スイミング選手コースの練習!

スイミング選手コースの練習!

本日は、プールコースでの泳ぎ込みの練習の前に、7月に南大沢店プールに導入された「アクアトランポリン」を使ったトレーニングを実施しました。 アクアトランポリンは水の中で関節の負担をかけることなく、ジャンプ動作を行うことができます。体幹や下半身の筋力強化、心肺機能の向上などの効果が期待できます。 トレーニングは、選手を3グループに分け、「壁に手をかけてその場でキック(バタ足)」、「その場で足をつかず...