簡単!バナナヨーグルトドリンク

暑い日が続いていますが、みなさん元気に過ごしていますか?
今回は食欲がない時でも火を使わず簡単に作れる「栄養満点!バナナヨーグルトジュース」の作り方を紹介します。

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(1人分の材料)
バナナ 1本
ヨーグルト(無糖) 80g
はちみつ 小さじ2
牛乳 30ml
レモン汁 大さじ2分の1

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(作り方)
1.ミキサーに用意し、バナナを1口サイズに切って入れる。
2.他の材料も全て入れ、ミキサーにかけて完成です。

好みの甘さにするのにはちみつを調整してみてください
凍らせたバナナを使用すると、更に美味しいです。

(コップ1杯200mlあたりの栄養成分)
エネルギー 202kcal
タンパク質 5.0g
脂質 3.9g
炭水化物 40.4g
カルシウム 135mg

腹持ちが良いのが特徴です。しっかり栄養を取って暑い夏を元気に過ごしましょう!!

(本間)

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