続けることの大切さ

スイムフェスタから約3ヶ月が経ちますが、練習はしていますか?
コーチも練習しています!週に1回1,000mは泳ぐようにしています。本当は、キッズスイミングのレッスンと同じようにキック練習・プル(腕)練習・コンビネーション練習として行くことが大切ですが、コーチの場合は、とりあえず泳ぐ。50mを1分で泳ぐと、20分で泳ぎ終わります。クロールだけで泳ぐのではなく背泳ぎなども入れて泳ぐと30分くらいで練習を終わらせられるようにしています。練習を欠かさず行うことで基礎体力を維持し、健康を崩さず元気に生活できています。
水中での運動は、健康に良いといわれていますが、実際泳ぐ時に息を止めたり、息継ぎをすることで、心肺機能を高めますし、水の刺激で皮膚も鍛えられ免疫力が上がります。ぜん息をわずらっているお子様が改善を目指して水泳に取り組む姿もよく見られます。しっかりプールでトレーニングを続けているコーチもここ何年か病院しらずです。とにかく続ける事が大事です。
まだ、寒い日は続きますが「継続は力なり」です。コツコツ頑張って行きましょう。

(落合)

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