秋になり

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秋になり、日が暮れるのが早くなってきました。
夕方遅くまで外で遊んでいた子も、今はおとなしく家の中で過ごしていることが多くなってきたと思います。
家の中での遊びといえば、何を思い浮かべますか?

読書やゲーム、DVD鑑賞などいろいろありますが、我が家では今ストレッチが流行っています。
なぜなら、家族みんなの身体がとーっても固いのです。
学校でやるスポーツテストも、柔軟性の項目だけが飛びぬけて悪くて総合得点を低くしています。
本人もそれを気にしているようで、すすんでストレッチをするようになりました。
そんな時は私も一緒にしますが、なかなか上手く説明ができない事があります。
「このストレッチで身体のどの部分が伸びるのか」
自分で知っていたつもりでしたが、説明しようとするとできない。

そんな時は、ペアストレッチがおすすめです!
一緒にやれば自分が思っているよりも強めにやることができるので、さらに柔軟性を高めることができます。

でもあんまり痛くやりすぎてしまうと逆効果になってしまうので、お気を付け下さい。

(塚本)

画像(1):

ペアストレッチ

※画像撮影者/塚本
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