習志野店スタッフブログ

2020年10月の記事一覧

プールでの寒さ対策!

プールでの寒さ対策!

こんにちは! 最近すっかり冷え込んできましたね。 皆さんの体調はいかがでしょうか? これからもっと寒くなるのでしっかりと寒さ対策をして備えていきましょう! 特にこの時期にプールに入る際は前後の寒さ対策をして風邪を引かないようにしていきましょう。 ・準備運動をする プールに入る前に身体を温めておくことが非常に重要です! しっかりと準備運動をしましょう。 それと柔軟さが増すので泳ぎやすくなります。ク...

イベント開催しました!

イベント開催しました!

スポーツが上手になるための身体作り教室〜一人トレーニング〜 体育が得意になる教室〜ボール編〜 開催しました。 13名のお子様がご参加くださり、風が強く少し肌寒かったですが、動いたら体もポカポカであっという間の45分レッスンでした! マットの上で体を動かしたり、フットサルコートを駆け回ったりと様々な体の動かし方を経験できたと思います。 1日で上手になることはありません。 毎日少しずつ上達していくの...

ちょいストレッチの効果

ちょいストレッチの効果

皆さん日常生活でストレッチは取り入れていますか? ストレッチの魅力の一つは即効性。 ストレッチをした直後に効果が現れ、筋肉が柔らかくなって関節の動きが大きくなります。 たった10秒でも効果はすぐに実感できます。 更にストレッチは体の疲労を取る効果やケガ防止の運動です。 ただ効果は長く続きません。 短時間でもいいので毎日継続して行うほうが効果的です。 ストレッチは服装や場所も選ばないので 信号待ち...

ストレッチの効果とは?

ストレッチの効果とは?

こんにちは!スイミングコーチの黒田です! さて、今回はストレッチについてお話ししていきます。 皆さんはストレッチをどのようなタイミングで行っていますか? 一般的には運動前や運動後にやることが多いと思います。 ストレッチのイメージとしては、体の柔軟性向上やケガの予防というイメージが強いですね! ですが、それだけではないんです! ストレッチには他にも色々な効果があり、例えば運動神経の向上や、リラクゼ...