習志野店スタッフブログ

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ちょいストレッチの効果

ちょいストレッチの効果

皆さん日常生活でストレッチは取り入れていますか? ストレッチの魅力の一つは即効性。 ストレッチをした直後に効果が現れ、筋肉が柔らかくなって関節の動きが大きくなります。 たった10秒でも効果はすぐに実感できます。 更にストレッチは体の疲労を取る効果やケガ防止の運動です。 ただ効果は長く続きません。 短時間でもいいので毎日継続して行うほうが効果的です。 ストレッチは服装や場所も選ばないので 信号待ち...

ストレッチの効果とは?

ストレッチの効果とは?

こんにちは!スイミングコーチの黒田です! さて、今回はストレッチについてお話ししていきます。 皆さんはストレッチをどのようなタイミングで行っていますか? 一般的には運動前や運動後にやることが多いと思います。 ストレッチのイメージとしては、体の柔軟性向上やケガの予防というイメージが強いですね! ですが、それだけではないんです! ストレッチには他にも色々な効果があり、例えば運動神経の向上や、リラクゼ...

大人気イベント開催しました!

大人気イベント開催しました!

9/27(日)にかけっこ教室、体育が得意になる教室〜なわとび編〜開催しました。 天気が怪しかったですが、雨が降らず涼しく、動きやすい天候で良かったです! どちらのクラスも30名と満員御礼! ご参加頂いた皆様本当にありがとうございました! 「かけっこ」も「なわとび」もコツさえ覚えてしまえば大丈夫! あとは、今日練習したことをこれからも続けて練習してくださいね。 続けることで体に定着し、習得できるよ...

運動に大切なことって?

運動に大切なことって?

こんにちは!キッズスイミングコーチの門脇です。 皆さんは、運動する上で大切なことって何だと思いますか? 様々あると思いますが、最近では「体幹」が大切とされています。 今回は、体幹についてお話しようと思います。 体幹とは、腕や脚以外の胴体のことを指します。 体幹トレーニングと聞くと難しそうに感じてしまいますが、皆さんが生活していく上で当たり前のように行っている「呼吸」や「姿勢を正す」は、体幹トレー...

熱中症注意!

熱中症注意!

みなさんこんにちは!スイミングコーチの山本です! 緊急事態宣言があけて、間もなく3ヶ月が経とうとしていますが体調はいかがですか? 家にいる時間がまだ多いと思いますが、水分はしっかりと摂れていますか? エアコンをつけていたり、扇風機をかけていたりしている中で水分補給をしないでいると熱中症になってしまうかもしれません。 のどが渇いたと思うタイミングではもう体は脱水症状が始まっています! こまめな水分...