25Mクロールのコツ!

こんにちは。
キッズスイミングコーチをしております、大畑です。
今回は私が担当する級の1つ、9級についてお話し致します。
9級はクロールを25メートル泳ぐことが目標です。

単に25メートルをクロールで泳ぎ切るのではなく、キックの力強さや呼吸法を意識しながら泳ぐことによって、質の高い泳ぎを身に着けることができます。
ここでのポイントは手を回す際の力の入れ方です。
手を力強く回すことでクロールの進みが大きくなりますが、体力が続かないことも多いです。
25メートル泳ぐことは質も大事ですが、体力も必要になります。
そこで、手を回す際に太ももまでは力強くかきますが、それ以降の動作である肩を大きく回し指先を遠くに入水する際はすっと力を抜くことによって体力をコントロールしながら泳ぐことができます。
実際に泳がなければ上達はしませんが、泳ぐときに何かを意識することによって上達のスピードも変わっていきます。
この発信がお役に立てば幸いです。

(大畑)

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